جديد : كيف تحافظين على رشاقتك قبل موعد زفافك

كيف تحافظين على رشاقتك قبل موعد زفافك
زيادة الوزن مشكلة تؤرق معظم الفتيات ، وخاصة
إذا كانت الفتاة مقبلة على مرحلة جديدة في
حياتها وهي " مرحلة الزواج " فتبدأ الفتاة في
إتباع بعض الحميات القاسية لكي تحصل على
الوزن المناسب قبل الزواج ، ولكن دون الوصول
للنتيجة المرجوة . لذا ينصح خبراء الرجيم
بالتركيز بشكل أساسي على تناول الخضراوات
والفواكه بكمية كبيرة ، نظراً لاحتوائها على
قدر كبير من الفيتامينات والأملاح المعدنية،
التي تساعد على نضارة البشرة، وضرورة
الابتعاد عن النشويات بشتى أنواعها وتناول
السكريات بحذر، ومن الممكن استبدالها ببدائل
السكر. أما عن البروتينات فيجب الإكثار من
تناول الأسماك بشكل كبير، فهي غنية بالفسفور
ومفيدة جداً، وفى المقابل يتم تقليل اللحوم
المليئة بالدهون:مثل اللحم الضاني، والإكثار
من الخضراوات والفواكه.