جديد : خطوات بسيطة لتقللي كمية الطعام وتحافظي على رشاقتك

خطوات بسيطة لتقللي كمية الطعام وتحافظي
على رشاقتك لما يعاني منه الناس من تناول
الطعام بكميات كبيرة تسبب زيادة غير مرغوبة
في الوزن نقدم لك أربع طرق خفيفة وسحرية
يتحايل بها الشخص على نفسه وبنفسه لتناول
كميات أقل من الطعام والسيطرة على كم السعرات
الحرارية وخفض نسبة الدهون في الجسم، وقد تم
اختبار هذه الحيل في دراسات علمية سريعة
وسهلة التنفيذ مما أثار الاهتمام حولها.
الحيلة الأولى: أثبتت العديد من الدراسات أن
حجم الوعاء، الطبق أو الملعقة التي نستخدمها
يؤثر تأثيراً مباشراً على كمية الطعام
والسعرات الحرارية التي تستهلكها، وهذا ما
يتحدث عنه خبير التغذية (ريتشارد وايزمان) في
كتاب (59 ثانية) حيث يتحدث عن دراسة واحدة تمت
من خلال إعطاء مجموعة عشوائية من الحاضرين
إما 17 إو 34 أونس وهو مقدار ما يحتوي الوعاء على
طعام وملاعق يتراوح حجمها من 2 إلى 3 أونسات،
وسمحوا لهم بتناول الأيس كريم